不过虽然“增发”这V5Ez儿有笑点,这个项目vSz1乎还被不少人看好3NGn
动作要领:腰fMqy挺直,肘部略m8qz弯曲,利用大Yex5带动小臂的方H1Ye发力,这样能nD48多的刺激肩部cJNz每组完成8~12次,组间休息30~60秒。